3 razones por las que una dieta basada en productos animales no afecta a los riñones ni el colon
Muchas personas creen que una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos es dañina para los riñones y el colon. Sin embargo, hay evidencia científica que sugiere que este tipo de dieta puede ser beneficiosa para la salud de estos órganos.
Aquí hay tres razones por las que una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos no afecta los riñones ni el colon:
- Ayuda a controlar el peso. El exceso de peso(resistencia a la insulina, hígado graso) es el factor de riesgo para muchas enfermedades renales y del colon. Una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos te va a ayudar a recuperar tu salud y mantener un peso saludable.
- Reduce el riesgo de diabetes. La diabetes es de las enfermedades principales que puede dañar los riñones y ni hablar del colon. Una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos te va a ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que por una parte va a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y si ya lo tienes(tipo 2), de controlarlo.
- Mejora la salud intestinal. Una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos puede mejorar la salud intestinal al aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino. Por dos mecanismos, la eliminación de tóxicos y antinutrientes. Estas bacterias ayudan a digerir los alimentos, absorben los nutrientes y protegen contra las enfermedades.
Es importante tener en cuenta que una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos no es adecuada para todos. Si tiene alguna condición médica, como problemas renales ya existentes consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta.
Aquí hay algunos consejos para seguir una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos:
- Elija productos animales de alta calidad, como carne de pastoreo, pescado salvaje y huevos orgánicos. En la medida de lo que se pueda, tampoco es obligatorio pero siempre será mejor.
- Coma muchas grasas saludables, como aguacates, cortes grasos, pescados grasos, cerdo, huevo, tuétano y en algunos casos podría aceptarse el consumo de nueces.
- Limite los alimentos procesados, los granos refinados y los azúcares añadidos.
- Haga ejercicio regularmente.
- Incorpore periodos de ayuno progresivamente.
Siguiendo estos consejos, puede disfrutar de los beneficios de una dieta basada en productos animales y sin carbohidratos sin dañar sus riñones ni su colon.
Mantente curioso,
Gianpiero.
