“Cómo combatir la baja acidez estomacal que genera todo tipo de problemas digestivos”
- Tomar caldo de huesos sin condimentos 10-30 minutos antes de las comidas.
- Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana antes de las comidas.
- Tomar jugo de limón antes o con cualquiera de las comidas.
- Incluir en la dieta cotidiana alimentos fermentados como chucrut, kéfir, yogurt, suero, parmesano, pecorino, etc.
- Conocer y Remover tus sensibilidades alimentarias, en especial, trigo, maíz, soja, azúcar o lácteos(ver la calidad de los lácteos), etc.
- Comer cuando estés relajado: Para producir el suficiente ácido en el estómago, el cuerpo necesita activar el sistema nervioso parasimpático, pero cuando estamos en estrés este sistema se inactiva ya que prevalece el sistema simpático.
- No consumas líquido durante las comidas: Es preferible dejar de tomar líquidos 30 minutos antes de comer y esperar hasta 1 hora después de haber comido para tomarlos, para que los jugos gástricos no se diluyan y no afecten la digestión.
Si nada sirve de lo anteriormente nombrado sirve:
- Tomar suplementos de probióticos y enzimas digestivas
- Suplementar Betaina HCL
Té de jengibre 30 minutos antes de comer
